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FITNESS CHALLENGE 2015 – Extended

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BigsMile FITNESS CHALLENGE 2015 Extended by Ianara Belfor

@ Beer’s Turnhalle

Beim Functional Training geht es im Gegensatz zum herkömmlichen Gerätetraining in Fitnesscentern nicht darum, einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, sondern mit komplexen Bewegungsabläufen, ganze Muskelgruppen zu beanspruchen, und so den gesamten Körper im Sport und Alltag leistungsfähiger und belastbarer zu machen. Die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken wird geschult, der Körper stabilisiert und der Muskelapparat für tiefere sportliche Belastungen fit gemacht – die Muskeln kommen dann als Bonus ganz von alleine.

Eine Kraft-, Ausdauer- und Balancestunde.

SCHWERPUNKTE:

– Optimierung der Ausführung einzelner funktioneller Übungen wie Squats, Push Ups, Deadlifts, Burpees, usw.

– Core Training – Stabilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

– Stretching bzw. Entspannungsübungen für ein ganzheitliches Workout.

Auch für Anfänger geeignet! 

Voranmeldung erforderlich!!  Hier kannst du dich jede Woche für die Stunde eintragen bzw. die Termine wann du trainieren kannst eingeben. http://doodle.com/cs2wkwgti7uguswk#admin

Hier kannst du die Einzelstunde oder den 10er Block online buchen und bezahlen:

“No one can go back and make a new beginning, but everyone can start now and make a new ending…”

LÄUFT WANN UND WO

FR 18:00 – 19:00 Uhr

Beer’s Turnhalle – 1010 Wien, Neutorgasse 16

Folgende Einheiten entfallen:  24. Juli und 7. August

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